Jūs valgote tobulai porcijuotas lapinių kopūstų salotas iš Mason stiklainių, sveriate tuos svorius, žengiate 10 000 žingsnių per dieną, miegate aštuonias valandas per parą ir medituojate, kokia graži jūsų siela. Nusprendžiate užlipti ant svarstyklių, kad pamatytumėte, kokią pažangą padarėte – ir skaičius išaugo?!
Tai gali šiek tiek sugniuždyti jūsų sielą ir sukelti norą atsisakyti sveikų būdų, todėl pasakykite tai garsiai sau: skalė yra bullsh*t! Tikriausiai jūs, kaip ir šios moterys, padarėte rimtų laimėjimų – sustiprėjusios, energingesnės, geresnio santykio su savo kūnu ar maistu, ar labiau pasitikėdami savimi. Taigi slinkite per šias transformacijas, kad pamatytumėte, jog svorio padidėjimas gali būti kuo švęsti!
„Jei tu laužai savo kūną, gerai jį maitini ir sakai sau, kad [esate] gražus saulės spindulys kiekvieną dieną – neprieštarauk, jei šis skaičius padidės, nes tikriausiai tai, kad kūdikis, yra kažkoks šmaikštus pelnas!
„Aš čia daug nekalbu apie svorį. Žinau, kad tai gali sužadinti. Tačiau šiandien pajutau seną savo senojo mąstymo trūkčiojimą ir supratau, kad visi galėtume priminti.
'Skalė yra bullsh*t.'
„Skaičius skalėje yra tik toks: skaičius. Tai jūsų neapibrėžia.
'Prisukite svarstykles. Labai dažnai moterys dėl savo svorio nuvilia ir jaučiasi blogai. Noriu, kad tai nustotų!! Mūsų vertės neapibrėžia skaičius, kurį matome skalėje. Mes esame DAUGIAU nei tai. Galime būti stiprios, moteriškos, seksualios, protingos, malonios, LAIMINGOS, kad ir koks būtų mūsų svoris. Mes esame gražūs tokie, kokie esame“.
''Nutukęs''?! Maniau, kad būtų smagu pamatyti, koks yra mano KMI, esant dabartiniam svoriui, ir aš esu „nutukusių“ diapazone. Tai juokinga tiesa? . . . Skalės yra melagis, KMI juokingas ir beprotiškai pasenęs. Fotografuokite, užsirašykite, kaip jaučiatės fiziškai ir protiškai. Fitneso pažanga yra kur kas daugiau nei beprasmis skaičius.
„Kai pakeičiate savo kūno sudėtį, netenkate riebalų ir priaugate raumenų, tampate lieknesni, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad sveriate mažiau.
'Neleisk, kad tai tave atgrasytų.
„Tu esi daugiau nei kvailas skaičius.
„Sąžiningai, taip, mano kūnas pasikeitė, bet labiausiai pasikeitė tai, kaip aš jaučiuosi apie save.
'Aš esu stiprus. Jaučiuosi pasitikintis. Jaučiuosi įgalinta. Viso to negalima išmatuoti pagal skalę.
'Taigi
„Esu 14 svarų sunkesnis nei praėjus mėnesiui po Carterio (paveikslėlis kairėje) ir taip pat esu TIEK stipresnis (300 svarų klubo stūmimas sveiki), sveikesnis, laimingesnis ir, nors svarstyklės to neatspindi, lieknesnis. Atsikratyti „tikslo svorio“ manijos yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo našumo, kūno sudėjimo ir SAVYBĖS!
„Neleisk, kad mastelis tave apibrėžtų. Būkite aktyvūs, būkite sveiki, būkite laimingi“. '
„[O]viršvalandžiai mokosi, kad stiprybė ir pasitikėjimas savimi neatsiranda iš to skaičiaus skalėje“.
„Svarstyklės yra tik įrankis, o jūsų svoris nėra jūsų tapatybė. Jūsų svoris taip pat neatspindi jūsų kūno sudėties, kaip rodo fiziniai skirtumai šiose dviejose nuotraukose, kuriose aš sėdžiu lygiai tokio paties svorio.
„Nuo tada, kai 2015 m. pradėjau atkreipti dėmesį į savo sveikatą, aš daug sužinojau apie skalę. Tiksliau, kad mano skaitinis ryšys su gravitacija nereiškia, kad š*t.
„[N]dabar man rūpi tik gerai jaustis, būti stipriam, būti sveikam (proto kūnas), turėti sveiką santykį su savo kūnu ir mokyti kitas [moteris], kaip daryti tą patį ir NEBIJOTI SVORIŲ AR KIEKŲ TRENIRUOČIŲ AR SKAIČIŲ BESIŪDINGO MASTELIOJE!“
