Nors kiekvieną siūlomą produktą atskirai pasirenka mūsų redaktoriai, galime įtraukti mokamą reklamą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinių. Daugiau apie produktų peržiūros gaires skaitykite čia. Šiomis dienomis mes dažniau naudojame „TikTok“ paieškos juostą nei „Google“. Programa yra informacijos lobynas, ypač kai kalbama apie grožio patarimus ir gudrybes. Nesvarbu, ar programėlės naudotojai skatina žmones tepti paakių maišelius nuo hemorojaus kremu, ar naudoti kalamino losjoną kaip makiažo pagrindą , gali būti begalės, tačiau gali būti sunku įsisavinti, kas iš tikrųjų yra geri patarimai ir kas tik skelbiama dėl paspaudimų.
2024 m. pradėjo populiarėti odos priežiūros rutina (tiksliau, anti-odos priežiūros rutina), vadinama „urvinio žmogaus režimu“, o daugybė programėlės naudotojų teigė, kad ji padarė stebuklus jų veido odai, o daugelis kitų teigė, kad tai visiškai nieko. TikTok influencerio dėka ši tendencija atgimsta 2025 m Tia Zakher , kuri išbandė urvinio žmogaus metodą ir dokumentavo tai savo puslapyje.
Žinoma, esame čia tam, kad pasiektume teisingą rezultatą, todėl pasinaudojome Karan Lal, DO, vaikų ir kosmetikos dermatologu, turinčiu dvigubą sertifikatą, kad atsakytume į visus mums rūpimus klausimus apie urvinio žmogaus režimą, pavyzdžiui, kas tai yra, ar jis saugu, ar ne, ir ar jis iš tikrųjų veikia.
Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai
Karan Lal , DO, yra dvigubai sertifikuota vaikų ir kosmetikos dermatologė.
Kas yra urvinio žmogaus režimas?
Paprasčiau tariant, urvinio žmogaus režimas, dar vadinamas urvinio žmogaus metodu, yra praktika nieko nedaryti savo odai. Kartais vadinama paleo odos priežiūros dieta, apimanti visišką visko atsisakymą: jokių odos priežiūros priemonių, makiažo, veido neplovimo ir t. t.
„Tai režimas be režimo“, – sako dr. Lal. „Iš esmės sustabdote viską, ką naudojate, tikėdamiesi, kad tai atkurs jūsų odą.
Ši tendencija, gyvuojanti daugelį metų, pastaruoju metu populiarėja socialiniuose tinkluose, nes daugelis žmonių ilgą laiką tai išbando patys. Tačiau rezultatai nevienodi. Vienas TikTok vartotojas, Nikki Chan , išsamiai papasakojo apie savo patirtį naudojant urvinio žmogaus režimą per 30 dienų, o jos rezultatai buvo mažesni nei žvaigždžių, o kiti teigė, kad urvinio žmogaus režimas yra vienintelė jiems pasiteisinusi odos priežiūros rutina.
Kokie yra urvinio žmogaus režimo pranašumai?
Urvinio žmogaus režimo įgyvendinimas gali būti puikus būdas atkurti odos būklę, jei susidūrėte su jautrumu. „Tai naudinga žmonėms, kurie serga alergine odos liga, negydoma veido bėrimai , ir tiems, kurie serga egzema“, – sako dr. Lal. Be to, jis priduria: „Tai puikus būdas išsiaiškinti, kas gali sukelti veido bėrimą, ir tai supaprastina dalykus žmonėms, kurie nenori daug veikti. Iš esmės tai veikia kaip jūsų odos šalinimo dieta.
Jūsų odos priežiūros produktuose ar makiaže gali būti tam tikrų sudedamųjų dalių, kurios gali turėti neigiamą poveikį jūsų odai, o visko atsisakymas turėtų turėti galimybę iš naujo nustatyti. Tačiau kai kuriems tai ne visada, o šio režimo išbandymas gali turėti priešingą poveikį.
Kaip atliekate urvinio žmogaus režimą?
Jei tai skamba kaip kažkas, kas jus domintų, išbandyti urvinio žmogaus režimą paprasta – tereikia nedėti ant veido jokių produktų. (Tačiau jei tai padarysite, dr. Lal rekomenduoja ir toliau naudoti SPF, nesvarbu.)
Kalbant apie tai, kiek laiko turėtumėte tai daryti, urvinio žmogaus režimą galima pritaikyti pagal jūsų konkrečius poreikius, tačiau paprastai tai daroma tam tikrą laikotarpį nuo septynių iki 30 dienų. Galiausiai tai priklauso nuo jūsų motyvų, kodėl jį išbandysite. Pavyzdžiui, jei jaučiate veido išbėrimą ir nesate tikri, kas jį sukelia, galite savaitę atsisakyti odos priežiūros produktų, o po to vėl pradėdami vartoti viską. „Nėra apibrėžto laiko tarpo, tačiau paprastai tai trunka tol, kol jūsų oda pagerės nuo ankstesnės būklės“, – sako dr. Lal.
Kokia yra urvinio žmogaus režimo rizika?
Nors daktaras Lal sako, kad urvinio žmogaus režimas yra techniškai saugus visų tipų odai, yra keletas pavojų. Didžiausias dalykas yra apsaugos nuo saulės trūkumas. „Apsauga nuo saulės aktyviai mažina odos vėžio išsivystymo riziką. Jei ką, naudokite SPF“, – sako dr. Lal. Jei nuspręsite išbandyti režimą, bet toliau naudosite SPF, nėra daug neigiamų pusių, nuo kurių reikėtų pavargti; tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį, kad rezultatai gali būti ne tokie, kokių tikitės. Chan sakė, kad per 30 dienų gydymo režimo bandymą ji patyrė tamsius ratilus, baltus spuogus, užsikimšusias poras, šiurkščią tekstūrą ir cistinius spuogus.
Jei turite jautrią odą ir ieškote paprastos odos priežiūros rutinos, kuri jūsų nepažeistų ir nesukeltų reakcijos, daktaras Lal siūlo naudoti švelnų prausiklį, pvz., PCA Skin Creamy Cleanser (40 USD), kartu su drėkinamuoju kremu, pavyzdžiui, Clinical Skin Multi-Lipid Replenishing Moisturizer (110 USD), ir visada baigti SPF.
PCA kreminis odos valiklis Nuo 40 USD 40 USD svetainėje skincareessentials.com 
Clinical Skin Multi-Lipid Replenishing Moisturizer Nuo 110 USD 110 USD svetainėje skincareessentials.com Renee Rodriguez (ji/ji) yra PS etatinė rašytoja ir socialinė prodiuserė. Ji rašo visose vertikalėse, tačiau pagrindinės jos kompetencijos sritys yra mados ir grožio turinys, daugiausia dėmesio skiriant apžvalgoms ir redaktorių eksperimentams. Ji taip pat kuria socialinį turinį 247CM TikTok ir Instagram paskyroms.
