Įžymybių fitnesas

Nustokite klausti Gracie Abrams dėl jos pilvo raumenų rutinos

Алекс Рейн 24 Февраля, 2026
Gracie Abrams performs on stage during iHeartRadio z100

Nuotrauka Kevin Mazur/Getty Images for iHeartRadio

Nuotrauka Kevin Mazur/Getty Images for iHeartRadio

Palikite interneto kritikams ką nors sugrąžinti į kampą. Na, Gracie Abrams jau gana.



Per pastaruosius kelis mėnesius 25-erių dainininkė ir dainų autorė nuolat sulaukdavo komentarų apie savo kūną, o tiksliau – pilvo raumenis. Dar rugsėjį vaizdo įrašai, kuriuose Abrams vaidina Graikijos teatre Berklyje, Kalifornijoje, išplito, kai ji į sceną lipo su glaustais, žemais džinsais ir juodais trumpomis rankovėmis – ne kitaip, nei įprastas penktadienio vakaro jos Gen-Z bendraamžių uniformas.

Po to pasirodymo, pradėjo sklisti vaizdo įrašai „TikTok“ kūrėjai ir komentatoriai fiksavo dainininkės pilvo raumenis. Antraštės patinka „Aš irgi pakelčiau marškinius“ ir „Gracie, man reikia abs rutinos“ užtvindė FYP. Daugumos vaizdo įrašų viršuje siūloma paieška skelbia „gracie abrams abs“. Kai kurie gerbėjai netgi redagavo „Arti tavęs“ dainininkės liemens stambiu planu.

Ažiotažas dėl Abramso pilvo raumenų išliko, jos didžiam nerimui. Neseniai duotame interviu su Kosmopolitas , ji pareiškė: „Tai išėjo iš rankų. Diskursas apie moterų kūnus nesibaigia, pavyzdžiui, Jėzus sušiko Kristų! Užsičiaupk! Tai nėra sudėtinga! Tai ne tavo kūnas. Aš neturiu rutinos. Prisiekiu savo gyvybe.

Leiskite man labai aiškiai pasakyti vieną dalyką: Abramsas yra visiškai teisus. Kaip beprasmiškai jos popmuzikos bendraamžis Chappell Roan pareiškė socialinėje žiniasklaidoje praėjusią vasarą: šlovė nedaro jūsų viešosios nuosavybės, o „moterys jums nėra skolingos“. Jie nėra skolingi tau šypseną ar apkabinimą. Jie nėra jums skolingi už saulėtą nusiteikimą. Ir jie tikrai nėra skolingi jums intymių detalių apie savo gyvenimą ir kūną.

Tačiau ginčų dėlei įsivaizduokime, kad Abramsas išpildė jos trokštamą pagrindinę treniruotę. Na, labai apgailestauju (tikrai ne) pranešdamas, kad jos kasdienybės atkartojimas greičiausiai neduos tokių pačių rezultatų. Kodėl? Nes visi mūsų individualūs kūnai yra nepaprastai unikalūs.

Deja, nesuskaičiuojama daugybė kūno rengybos programų, „fitfluencerių“ ir, taip, net žiniasklaida skleidė pažadus „šešių paketų per šešias savaites“ ar kitus hiperbolinius tvirtinimus apie kūno rengybą. Tačiau realybė tokia, kad net jei 10 skirtingų žmonių tą patį laiką atliktų tą pačią tikslią rutiną, kiekvienas žmogus atrodytų skirtingai. Ir jūs niekada tiksliai nežinote, kaip jūsų kūnas reaguos į tam tikrą kūno rengybos režimą.

Jau nekalbant apie tai, kad abs apibrėžimas yra daug daugiau nei griežta mankšta. Tam daugiausia įtakos turi tai, ką valgote, o dar daugiau įtakos turi kažkas, ko niekas negali kontroliuoti: genetika.

Šis misoginistinis požiūris blogiausiu atveju yra žalingas, o geriausiu – išvestinis. Nes iš tikrųjų moters fizinis pasirengimas yra toks mažas jos būties aspektas – ir vargu ar tai nuspalvina visą vaizdą.

Taigi taip, yra tikimybė, kad Adamsas yra tiesiog genetiškai linkęs į labiau pastebimus pilvo raumenis. O gal ji praleidžia tiesą ir iš tikrųjų kiekvieną dieną dvi valandas praleidžia sporto salėje. Sąžiningai, tai nesvarbu. Esmė tokia: Abramsas nėra mums nieko skolingas. Ir atvirai kalbant, galbūt laikas suabejoti, kodėl mums taip rūpi.

Žinoma, gali atrodyti pakankamai nekalta žavėtis įžymybės ištemptu liemeniu ir net jausti motyvaciją lankytis sporto salėje. Pati Abrams interviu „Cosmopolitan“ teigė: „Jaučiuosi seksualiausia tada, kai jaučiuosi fiziškai stipriausia. Aš esu tas, kuris pastebi skirtumą mano nuotaikoje tomis dienomis, kai dirbau ir ne. Juk kūno rengyba ir judėjimas yra svarbi tiek fizinės, tiek psichinės gerovės palaikymo dalis.

Beje, tarp įkvėpimo ir hiperfiksacijos yra plona linija. Apsėdimas garsenybės kūnu ne tik skatina mūsų pačių nesveiką polinkį lyginti save su kitais, bet ir sustiprina mintį, kad moters vertė yra neatsiejamai susijusi su tuo, kaip atrodo jos kūnas.

Šis misoginistinis požiūris blogiausiu atveju yra žalingas, o geriausiu – išvestinis. Nes iš tikrųjų moters fizinis pasirengimas yra toks mažas jos būties aspektas – ir vargu ar tai nuspalvina visą vaizdą. In fact, it's important to remember that you never know what's happening with someone behind the scenes. An individual at their thinnest or 'fittest' by rigid societal standards might also be at their most unwell (be it mentally or physically). Even Abrams admitted there were times when she developed an unhealthy obsession with Pilates videos, and had to reign it in: 'It's a relationship I work on with myself often.' In short: Someone's body doesn't show their whole story. It's not who they are.

Ir, tiesą sakant, ar mes, moterys, nepavargome nuo kritikos? Mes pavargome nuo to, kad mūsų kūnai yra kruopščiai tikrinami ir reglamentuojami, pavargome žiūrėti, kaip žmogaus estetika užtemdo jo talentą ir pasiekimus, ir pavargome nuo to, kad pasaulis mums nuolat primena, kad mūsų fiziškumas yra tai, kas mus apibūdina.

Šiek tiek patarimo judant į priekį: nešvaistykite jėgų apsėsdami ar komentuodami kitos moters kūną. Susikoncentruokite į save ir nuolat judėkite. Prašau ir ačiū.


Kristine Thomason yra gyvenimo būdo rašytoja ir redaktorė, gyvenanti Pietų Kalifornijoje. Anksčiau ji buvo „mindbodygreen“ sveikatos ir kūno rengybos direktorė bei „Women's Health“ kūno rengybos ir sveikatingumo redaktorė. Kristine darbai taip pat pasirodė PS, Travel Leisure, Men's Health, Health, Refinery29 ir kt.