247cm fotografija | Kyly Warren
247cm fotografija | Kyly Warren
Nors kiekvieną siūlomą produktą atskirai pasirenka mūsų redaktoriai, galime įtraukti mokamą reklamą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinių. Daugiau apie produktų peržiūros gaires skaitykite čia.Kai tik įsivaizdavau, kaip gali atrodyti Jennifer Aniston treniruočių rutina, vaizdavau ištvermingą, prakaitą sukeliančią sporto salę, kuri truko (mažiausiai) šešias valandas ir dėl savo intensyvumo gali vėmti net stipriausią sportininką. Turiu omenyje, kad jos visą gyvenimą trunkanti meilė fitnesui yra legendinė. Taigi, galite įsivaizduoti mano nuostabą, kai atradau, kad žvaigždės pasirinktas kūno rengybos režimas, jei trūksta geresnio žodžio, yra gana įgyvendinamas.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
„[Pvolve] yra kažkas, kas man buvo labai gera; Patyriau fizinį iššūkį dėl to, kaip per daugelį metų stumdžiau savo kūną ir sumušiau kūną. „Pvolve“ tvarumas yra daug didesnis, nes tai kiekvieną kartą skirtinga treniruotė; tai niekada nesikartoja, Aniston akcijų .
Aniston pirmą kartą įsimylėjo Pvolve'o požiūrį po to, kai filmavimo aikštelėje patyrė nugaros traumą. Vėliau ji prisijungė prie jų komandos kaip ambasadorė 2023 m., o bendradarbiaudama su prekės ženklu ką tik išleido Pvolve Essentials Bundle (350 USD, iš pradžių 415 USD), į kurį įeina žvaigždės mėgstamiausia namų treniruočių įranga.
„Pvolve Essentials“ rinkinys Nuo 350 USD 415 USD Dabar 16% nuolaida 350 USD at Pvolve Laimei, turėjau išbandyti „Essentials Bundle“ rinkinį, kad galėčiau pats įsitikinti, ką Aniston taip mėgsta dėl įrangos ir treniruočių. Priekyje – „Aniston“ kasdienybės, įskaitant „Pvolve“ virtualių kūno rengybos užsiėmimų prieinamumą, įrangos funkcionalumą ir mano kūno savijautą po kelių seansų, pertrauka. Spoileris: Pvolve „švelnus“ kūno rengybos metodas yra daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio – ir mano užsitęsęs raumenų skausmas yra visiškas to įrodymas.
247cm fotografija | Kyly Warren
Kokią namų treniruočių įrangą naudoja Jennifer Aniston?
„Pvolve“ patvirtintą „Aniston“ įrangos rinkinį sudaro šešios žvaigždės mėgstamiausios treniruočių priemonės, skirtos kūnui formuoti ir stiprinti: „P.ball“, „P.band“, „P.3 Trainer“, „Heavy Ankle Board“, „Slant Board“ ir „Glider Discs“. Šie gaminiai skirti lavinti kūną įvairiais būdais – kamuolys puikiai tinka apatinei kūno daliai stiprinti, o juosta ir sklandytuvai gali padėti suformuoti viršutinę kūno dalį ir sustiprinti pagrindinę jėgą.
247cm fotografija | Kyly Warren
Aniston juokauja, kad sklandytuvai yra ypač „pavojingi“ dėl to, kaip efektyviai jie stumia jūsų kūną ir duoda tikrus rezultatus. „Jie skauda, bet aš juos myliu“, - sako ji. „Tai veikia visą jūsų kūną, nuo viršaus iki apačios – rankas, šerdį, kojas, visą dalyką“.
„Pvolve“ savo svetainėje siūlo daugybę treniruočių – nuo kuruojamų iššūkių iki kelionėms palankių rutinų. Dabar vartotojai taip pat gali išbandyti pamokas iš Jen's Spring Challenge, kuri yra 30 dienų treniruočių kalendorius, sukurtas Aniston ir jos Pvolve trenerio, Dani Coleman , ir apima keletą jos mėgstamiausių treniruočių, kuriose yra elementų iš pagrindinių rinkinio.
Kaip atrodo Jennifer Aniston „Pvolve“ treniruotės?
Turėdamas žvaigždės „Pvolve“ įrangą, nusprendžiau išbandyti Aniston treniruotes. Skaidrumo dvasia prisipažinsiu: būdama 55 metų Aniston yra daug geresnės fizinės formos, nei aš kada nors buvau per visus 26 gyvenimo metus. Aš tai žinojau prieš nuoširdžiai bandydamas treniruotis, o po to esu tuo dar labiau įsitikinęs (bent jau tai, ko man trūksta fizinių jėgų, sąžiningai kompensuoju).
Neapsikentusi iššūkio, aš išbandžiau dvi treniruotes pagal Aniston's Pvolve 30 dienų režimą: 33 minučių viršutinės kūno dalies ir šerdies kursą, kuriam vadovavo jos treneris Coleman, ir apatinės kūno dalies formavimo bei mobilumo kursą, kuriam vadovavo Pvolve vyriausioji mokymo pareigūnė Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247cm fotografija | Kyly Warren
Po apšilimo perėjome prie labiau judesių reikalaujančios veiklos; su pritvirtintu kulkšnies manžetu ir pasipriešinimo virvele Coleman vedė mane pakartojimais, kurių metu pakeldavau rankas (tvirtai laikant už treniruoklio rankenos) ir kojas, taip pat atlikdavau keletą šlaunų pagrobimų, kartais atsistojus, o kitais atvejais – kaip lentą ant žemės.
Skirtingai nei kitose mano bandytose viršutinės kūno dalies treniruotėse, šis formatas jautėsi daug lėtesnis (tyčia), suteikdamas galimybę atkreipti dėmesį į tai, kokius raumenis dirba įranga, realiuoju laiku, o ne tiesiog skubėti pamatyti rezultatus. Viso kurso metu jaučiau didžiausią įtampą nugaroje ir dilbiuose, o tai yra prasminga, turint omenyje, kad tai neabejotinai dvi silpniausios mano raumenų vystymosi vietos (galų gale, aš leidžiu dienas susikūpręs prie stalo). Geriausia tai, kad nors treniruotė buvo sudėtinga, ji nebuvo pernelyg varginanti, o praėjus vos kelioms valandoms vis tiek jaučiau jėgų išbandyti kitą kursą.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247cm fotografija | Kyly Warren
Šis kursas buvo šiek tiek ilgesnis nei kiti variantai, kai dėmesys sutelkiamas į apatinę kūno dalį, tačiau jame buvo daug įvairių pratimų, įskaitant įtūpimus, klubų sukimąsi ir stūmimus, jogos pozas (pvz., šunį žemyn), šlaunų suspaudimą ir balansavimo pozicijas, dėl kurių turėjau visą kūno svorį perkelti tik ant vienos kojos. Kaip ir dauguma užsiėmimų, šis prasidėjo lengvu apšilimu, kuris buvo skirtas raumenims ištempti, įžeminti kūną ir numalšinti bet kokią įtampą prieš pradedant atlikti tikrus judesius.
Sesijos pradžioje instruktorius patarė, kad kurse buvo „daug stabilumo darbo“, o tai pasirodė visiškai teisinga. Iš visų mano bandytų pratimų šis labiausiai išbandė mano pusiausvyrą, ypač atliekant pakartojimus, kai pėdos ir klubai buvo nukreipti į skirtingas puses. Kuo toliau treniruotė, tuo blogėjo mano pusiausvyra – Antonietta patikino, kad tai buvo tiesiog prisitaikymo prie Pvolve metodo dalis.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Į ką verta atkreipti dėmesį apie įrangą
Mano didžiausia problema, susijusi su „Aniston's Pvolve Essentials Bundle“, yra ta, kad, nepaisant to, kad jis skirtas naudoti namuose, jam reikia pakankamai vietos – ypač jei naudojate „Precision Mat“, kad būtų užtikrintas didesnis tikslumas. Turiu gražius namus, bet, kaip ir daugumoje butų, juose yra ribotas kambarys ir man reikia šiek tiek pertvarkyti, kad galėčiau sukurti specialią erdvę mano kasdienėms Pvolve treniruotėms.
Ar Jennifer Aniston Pvolve treniruotės metodas iš tikrųjų veikia?
Sunku pranešti apie pastebimus rezultatus vos po kelių užsiėmimų, bet tikrai galiu garantuoti, kad Pvolve efektyviai treniruoja „raumenis, kurie niekada neliečiami“, kaip tai apibūdino Aniston. Treniruotės metodas neapsiriboja pagrindinėmis jėgos treniruotėmis ir mankština kūną taip, kad jis būtų prasmingas, be įprasto skausmo, lydinčio tradicinį, didelio intensyvumo kardio treniruotę; Tiesiogine prasme jaučiu pasipriešinimą kiekviename judesyje.
Istoriškai aš bijojau mankštintis ir žiūrėjau į tai kaip į darbą, o ne į tai, dėl ko iš tikrųjų jaudinuosi. Kaip ir „Pilates“, „Pvolve“ funkcinė treniruočių įranga ir užsiėmimai įkvėpė mane kitaip pažvelgti į kūno rengybą, naujai supratus, kad jūs gali meskite iššūkį savo kūnui nedarydami didžiulio spaudimo sąnariams ir raumenims. Sunkesnės treniruotės ne visada prilygsta prasmingiems rezultatams – nors Pvolve metodas yra apgaulingai sunkus, jis jaučiasi daug tvaresnis ir panašus į tai, ką aš iš tikrųjų galėsiu neatsilikti nuo įvairių savo gyvenimo etapų.
„Pvolve Essentials Bundle“ pateikiamas su trijų mėnesių srautinio perdavimo prieiga, todėl nekantrauju toliau išbandyti Aniston mėgstamas treniruotes ir nekantrauju, kad mano jėgos tolerancija gerės – nebijant susižeisti ar didžiulio išsekimo. Visiems kitiems, ieškantiems alternatyvaus treniruočių metodo, kuris būtų neveiksmingas, linksmas ir reikalaujantis minimalios treniruočių namuose įrangos, „Pvolve“ yra vienas iš geriausių, kokį tik esu bandęs – ir jis nuolat mane laikė ant kojų (tiesiogine prasme).
Įvertinimas:
★★★★
Kyley Warren (ji/ji) yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir redaktorė, turinti daugiau nei ketverių metų patirtį leidybos srityje. Anksčiau ji dirbo 247CM Shopping redaktoriaus padėjėja ir yra visų su apsipirkimu ir mada susijusių dalykų ekspertė. Prieš prisijungdama prie PS, Kyly dirbo „Entertainment Tonight“ kaip stiliaus komercijos rašytoja, o jos eilutė pasirodė leidiniuose visame pasaulyje.
