247cm vaizdo įrašas
247cm vaizdo įrašas
Stebėkite Janelle Ginestra ir kitus Dance Fitsugar trenerius naujuose epizoduose, kurie rodomi kiekvieną penktadienį 247 CM fitneso „YouTube“ kanalas .
2020 m. šokėja ir choreografė Janelė Ginestra pasaulis buvo dekonstruotas. Susiekite pasaulinę pandemiją su 10 metų trukusia skyrybomis su savo partneriu ir dėl to kilusiomis finansinėmis problemomis, ir tai tapo „didžiausiu dalyku, kurį, manau, kada nors esu išgyvenusi“, sako ji. Tačiau metai iš metų grieždami dantis konkurencinių Holivudo šokių atrankose išmokė ją ištverti, todėl ji tai padarė. Ginestra išėjo iš kitos pusės - stipresnė, išmintingesnė ir labiau išlaisvinta nei bet kada.
Būtent šiuo transformacijos laikotarpiu ji atrado savo balsą ir tikslą kurdama Naughty Girl Fitness , treniruočių platforma, kurioje fitneso choreografija derinama su neapologetiškai seksualiais šokių judesiais. (Pagalvokite: mokykitės choreo į Cardi B „WAP“ , bet su keliais strateginiais įtūpstais ir pritūpimais.) Dabar, kaip naujas vedėjas 247CM šokių Fitsugar serija , Ginestra pristato visiškai naują auditoriją į savo nugarą laužiančias, grobį drebinančias, slopinančias šokių treniruotes ir kviečia juos surasti savo įgalintą alter ego. Ar tu esi?
Kad ji pasisektų, vienu metu skaičiuokite po 8
Ginestra neišėjo iš gimdos šokdama, bet taip pat galėjo. Būdama vos 2 metų, jos šokio kelionė prasidėjo po to, kai žiūrėdama šokių rečitalį mamai aiškiai pasakė, kad ji taip pat labai nori šokti.
„Judėjimas mane visada tikrai kviesdavo. . . Aš šokau. Esu užsiėmęs karatė. Esu baigęs cheerleading, pom komanda. Buvau vaikas aktorius. Man patinka viskas, kas jaudina ar skatina judėti. Tiesiog jaučiu, kad nežinau, kas būčiau be jos“, – sako ji.
Būdama 18 metų Ginestra pasakė mamai, kad neketina mokytis į koledžą, o persikelia į Los Andželą, kad taptų profesionalia šokėja. Jai prireikė beveik penkerių metų atrankos – nuosekliai patekdavo į paskutinį turą, kad būtų atsisakyta – užsakyti tokius koncertus, kokių norėjo. Galiausiai ji suprato, kad visos šios galimybės jai praėjo ne veltui: jos tiesiog nebuvo tinkamos.
„Ši pramonė gali būti labai sunki, bet jūs turite tiesiog mokėti joje naršyti. Galbūt negausite tiksliai to, ko tikėjotės, bet gausite tai, kas jums tinka, jei išsilaikysite“, – sako ji. Viskas priklauso nuo „storos odos ir tinkamo mentaliteto“.
Ginestrai jos „Goldilocks“ koncertas buvo vieta Pink 2013 m. pasaulinio turo metu. Iš ten jos karjera pakilo: ji gastroliavo su J Lo ir pasirodė tokiuose filmuose kaip „Uždegta!“ ir „Bring It On: Fight to the Finish“ , taip pat legendiniai muzikiniai vaizdo įrašai, pvz., Nicki Minaj „Anaconda“. Ji pradėjo sutelkti dėmesį į choreografiją ir nuo to laiko kūrė spektaklius J Balvin, Pitbull, Bad Bunny, SZA, JoJo ir Halsey, dirbdama su Billboard Music Awards, American Music Awards, Latin Grammy apdovanojimais, The Voice ir Coachella. Ji taip pat tapo žinoma šokio asmenybe 480 000 prenumeratorių savo „YouTube“ kanale, kur dalijasi vaizdo įrašais, kuriuos choreografuoja, prodiusuoja ir dažnai vaidina savyje.
Vėl atranda save 31-erių
Po skyrybų Ginestra turėjo pasinaudoti stora oda, kurią sukūrė šokių studijoje, ir tai buvo didžiulio asmeninio augimo laikotarpis.
„Tikėjimas savimi išradinėti save iš naujo ir pasakyti: „Aš neleisiu, kad tai sugadintų to, ką žinau, kad man lemta“, – tai tikriausiai buvo didžiausia pasitikėjimo antklodė, kurią man kada nors teko apsivilkti“, – sako ji. Ir kaip daugelis žmonių, kurie ištveria sunkius dalykus, Ginestra šioje kelionėje atrado įžvalgą. „Aš linkęs bandyti rasti gėrį, ir iš to buvo tiek daug gero. Aš žinau, kas esu, ir radau daug daugiau savęs.
Per tą laikotarpį po išsiskyrimo ji sukūrė savo mėgstamiausią vaizdo įrašą, pavadintą „To Janelle, from Janelle“, kurį galite žiūrėti YouTube . „Tai buvo visų emocijų, kurias per tą laiką išgyvenau, rinkinys“, – sako ji. „Esu tokia laiminga, kad tai sukūriau, nes amžinai žiūrėsiu atgal ir prisiminsiu tą Janelle ir tai, ką ji išgyveno.
Patirties pamoka, kurią iliustruoja jos sukurtas vaizdo įrašas, kad tai dokumentuotų, yra ta, kad „viskas yra laikina“, – sako ji. Galų gale tai padėjo Ginestrai nuvesti į antrąjį jos šokio karjeros veiksmą, kuris kol kas gali būti pats naudingiausias.
Skleisti neklaužadą
Kaip žmogui, kuris negali nustoti judėti, kūno rengyba visada buvo didelė Ginestros gyvenimo dalis. „Kondicionavimas visada yra kažkas, kas man patiko ir nuo ko aš niekada nevengčiau. Kaskart, kai turėdavome treniruotis šokių metu, aš sakydavau: „Š*k, taip“, – sako ji. „Man patiko būti viena stipriausių“.
Kai ji išgyveno skyrybas, ji naudojosi treniruotėmis, kad rūpintųsi savimi ir rūpintųsi savo psichine sveikata. „Kai aš pabundu ir sportuoju, aš turiu visiškai kitokią dieną nei tada, kai to nedarau“, – sako ji. Ryte ji užsukdavo į garažo sporto salę ir leisdavo mėgstamą muziką. „Atlikau šias choreografines treniruotes pagal muziką, dariau užpakalį ir liečiau savo kūną, tiesiog jaučiau, kad noriu linksmintis. Man atrodė, kad tai tikrai smagu. Tai gali būti kažkas, su kuo žmonės nusišiktų: choreografinė kūno rengybos rutina.
Ji nufilmavo stiliaus pavyzdį su draugu ir savo TikTok paskelbė vaizdo įrašą, kad pamatytų, ar žmonės atsilieps, ir tai pradėjo susilaukti daugybės dėmesio. Tą akimirką gimė Naughty Girl Fitness. Dabar galite srautiniu būdu transliuoti treniruotes skirtinguose įrenginiuose naudodami Naughty Girl Fitness programą ir stebėti pratimų anonsus jos TikTok , kuri surinko 3,5 milijono sekėjų nuo tada, kai ji paskelbė pirmąjį pikantišką treniruočių vaizdo įrašą.
Jos treniruočių tikslas? Prisijunkite prie savo vidinės neklaužados merginos ar bet kokio jūsų asmeninio alter ego. „Išdykusi mergina nebijo užimti vietos ir jaučiasi seksuali bet kuriame kambaryje“, – sako Ginestra. „Taip, ji yra beprotiška jauniklė treniruotėje – ar bičiulis, ar su kuo tu tapatini – bet dažniausiai ji jaučiasi labai gerai su savo oda.
Nors vis dar daug dėmesio skiriama formai, pakartojimui ir strateginiam programavimui, „Naughty Girl Fitness“ yra ne kas kita, o nurodymai. Ir atvirkščiai, tai iš esmės egzistuoja tam, kad išstumtų jus už savo komforto zonos – sportuojant ir gyvenime. „Manau, kad mes, moterys, esame taip įpratę ir linkę teisti save – ir aš vis dar kartais teisiu save“, – sako Ginestra. 'Aš turiu galvoje, aš žmogus. Tačiau „Naughty Girl“ yra laikas būti laisvam. Atėjo laikas su savimi liesti save ir nesakyti sujauktų dalykų. . . . [būti] maloniam sau“.
Galite pajusti jos stiliaus skonį naujose pamokose 247CM „YouTube“ kanalas ; Ginestra tą patį Naughty Girl atmosferą perkels į Dance Fitsugar sceną. Nors Ginestra viskas atrodo lengva, twerkingas, kūno voliojimas ir plaukų plakimas daugeliui iš mūsų nėra savaime suprantamas dalykas. Tiesiog pažadėkite pabandyti ir būkite tikri, kad augimas vyksta būtent diskomforto erdvėje.
„Jei judesių metu jaučiatės nepatogiai, ko tikitės iš savęs? Jūs nesate profesionalas, – sako ji. „Leiskite šiai erdvei jausti nejaukumą. Kikenk iš savęs. Gerai juoktis. . . Turite leisti sau laisvę jausti visas emocijas. Ir kol jūs tai dirbsite, Ginestra pakeliui gaus daug teigiamų teiginių – žinoma, nukreiptų į jūsų vidinę neklaužadą.
