„Starbucks“ bent jau atostogų sezonas. Kavinių tinklo 2024 m. šventinis meniu yra čia ir, nors jame yra keletas naujų gaminių, įskaitant imbierinius ir sūdytus pekano riešutus, šaltas putas ir kai kuriuos naujus sezoninius saldumynus, mus labiausiai jaudina sugrįžtantis alūnas – pipirmėčių mokas. Šis žymus gėrimas jau 22 metus yra pagrindinis „Starbucks“ švenčių meniu ir, nors toks, koks yra, yra gana tobulas, taip pat yra būdų, kaip pakeisti užsakymą, jei bandote apriboti kofeino, cukraus ar pieno produktų vartojimą dėl sveikatos.
„Starbucks Peppermint Mocha“ prasideda nuo espreso kepsnio (vienas šlakelis į aukštį, du – į „Grande“ arba „Venti“), įpilamas garuose virintas 2 procentų pieno ir mokos padažas bei pipirmėčių sirupas (tris pompas iš kiekvieno aukštyje, keturios – „Grande“ ir penkios – „Venti“) ir plakta grietinėlė, kad būtų sukurtas gėrimas, kai mes visi mėgstame šaltą lauke.
Bet jei pastebėjote, kad jame yra a daug siurblių – iš viso nuo šešių iki 10 – tu teisus. Jame yra nuo 42 iki 68 gramų cukraus, priklausomai nuo jūsų gaunamo dydžio, ir nuo 88 iki 175 mg kofeino. Priklausomai nuo jūsų mitybos apribojimų ar tikslų, tai gali būti teisinga arba šiek tiek daug.
Čia yra visas puikios „Starbucks Peppermint Mocha“ mitybos faktų sąrašas, jei jums įdomu:
Apskritai, tai gana standartinis specialus kavos gėrimas, pasižymintis dideliu skoniu ir jaukiomis nuotaikomis. Bet jei norite mėgautis skoniu, bet ribojate kofeino, cukraus ar pieno produktų suvartojimą – jei esate jautrus kofeinui arba, pavyzdžiui, sergate diabetu ar netoleruojate laktozės – „Starbucks“ darbuotojo sutikimu siūlome keletą paprastų apsikeitimo būdų, kurie gali padaryti pipirmėčių moką sveikesnį.
Kaip užsisakyti „Starbucks Peppermint Mocha“ su mažiau cukraus
Didžioji dalis pipirmėčių mokoje esančio cukraus gaunama iš pridėtų aromatizuoto sirupo ir padažo. Tiek pipirmėčių sirupe, tiek mokos padaže yra 5 gramai cukraus (ant karšto batono; šalto pipirmėčių sirupo batonėlio pompa tiekia 3 gramus cukraus, o mokos padažo – 2 gramus). Tai reiškia, kad 40 gramų cukraus didžiajame gėrime yra iš šių kvapiųjų medžiagų. Jei užsisakysite pusę pompų, sumažinsite cukraus kiekį iki 20 gramų. Ir nors espreso skonis neabejotinai tampa stipresnis su mažiau pompų, mūsų skoniui vis tiek jaučiamas visas mėgstamas pipirmėčių mokas skonis.
Kaip užsisakyti „Starbucks Peppermint Mocha“ be pieno produktų
Jei neturite pieno, taip pat galite pritaikyti užsakymą, kad jis atitiktų savo mitybos poreikius. Tiesiog praleiskite ant viršaus plaktos grietinėlės ir šokolado garbanos ir užsisakykite pagamintą iš nepieno pieno, pavyzdžiui, migdolų, kokosų, sojų ar avižų pieno. Na, ir geros naujienos: nuo lapkričio 7 d. jums nebereikės papildomai mokėti už alternatyvius pienus „Starbucks“, kavos tinklo ataskaitas . Tiesiog atminkite, kad skirtinguose piene yra skirtingas cukraus kiekis, jei taip pat stebite savo suvartojamo cukraus kiekį.
Kaip užsisakyti „Starbucks Peppermint Mocha“ su mažiau kofeino
Jei esate jautrus kofeinui arba vengiate jo dėl sveikatos, galite pasirinkti aukštą, kurioje yra tik vienas espreso puodelis. Jei norite didesnio gėrimo, galite paprašyti vieno šūvio, o jei nenorite paaukoti espreso skonio, galite paprašyti pusės caf arba be kofeino; „Starbucks“ siūlo espreso kavos puodelius be kofeino.
Atsižvelgdami į šiuos patarimus, kai kitą kartą užsisakysite „Starbucks“, galėsite patenkinti savo mitybos poreikius, mėgaudamiesi šiuo sezoniniu gėrimu. Žinoma, tai netrukdo jums užsisakyti didžiosios pipirmėčių mokas tokios, kokios yra, ir mėgautis tuo šventiniu šokolado ir pipirmėčių skoniu. Juk atostogos – tai džiaugsmas!
— Papildomi Lauren Mazzo ir Mirelio Zamano pranešimai
Jenny Sugar yra buvusi 247 cm rašytoja. Ji pasakoja apie visus kūno rengybos dalykus, bet ypač mėgsta CrossFit ir jogą.
Lauren Mazzo buvo PS vyresnioji kūno rengybos redaktorė. Ji yra sertifikuota asmeninė trenerė ir kūno rengybos mitybos specialistė per Amerikos pratimų tarybą. Prieš prisijungdama prie PS, ji šešerius metus dirbo rašytoja ir žurnalo „Shape Magazine“ redaktore, nagrinėjančia sveikatą, kūno rengybą, mitybą, psichinę sveikatą, seksą ir santykius, grožį ir astrologiją.
Mirel Zaman (ji/ji) yra PS sveikatos ir kūno rengybos direktorius. Ji turi daugiau nei 15 metų darbo sveikatos ir sveikatingumo srityje patirtį, apimančią kūno rengybą, bendrą sveikatą, psichinę sveikatą, santykius ir seksą, maistą ir mitybą, dvasingumą, šeimą ir tėvystę, kultūrą ir naujienas.
