Už trečdalis suaugusiųjų amerikiečių, kurie praneša, kad miega nepakankamai , natūrali miego pagalba, tokia kaip melatoninas, gali atrodyti patraukliai. Galų gale, jį galima nusipirkti be recepto ir jis nėra susijęs su priklausomybę sukeliančiomis savybėmis ar potencialiai rizikingu šalutiniu poveikiu, kurį sukelia kiti miego vaistai. Dabar melatoninas yra įvairių formų, įskaitant kartu su eteriniais aliejais, tokiais kaip levandų ir ramunėlių, vartojamas naudojant elektroninius rašiklius ir difuzorius. Tačiau prieš užsisakydami bet kurį iš šių produktų, svarbu žinoti apie garavimo ir ilgalaikio melatonino vartojimo riziką.
Jennifer Butler MD, kuris specializuojasi miego medicinoje Pjemonto sveikatos priežiūra 247CM sakė, kad melatoninas neberekomenduojamas lėtinei pirminei nemigai gydyti. „Naujausi klinikiniai tyrimai, tiriantys bendras melatonino veiksmingumas gerinant miego pradžią, miego palaikymą ar miego kokybę buvo neturtingi“, – sakė daktaras Butleris. Jei sergate nemiga, ji rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju arba miego gydytoju, kad išsiaiškintumėte pagrindinę priežastį. Pavyzdžiui, daktaras Butleris pažymėjo, kad nemiga gali atsirasti dėl negydomos miego apnėjos arba sveikatos sutrikimų, pvz. skydliaukės liga .
Tai nereiškia, kad turėtumėte niekada vartokite papildą, darant prielaidą, kad pasikonsultavote su gydytoju, tačiau ekspertai nerekomenduoja garinti melatonino. „Daugelis vartoja papildų, jei jiems sunku reguliuoti šį hormoną savo organizme, tačiau nebuvo atlikta jokių tyrimų dėl šio hormono vartojimo garų pavidalu“, - sakė jis. Rizvanas Baširas , MD, neurologas, įsikūręs Atlantoje. Daktaras Bashiras paaiškino, kad geriamasis papildas užtrunka nuo 15 minučių iki valandos, kol jis visiškai absorbuojamas kepenyse. „Išgarinant melatoniną galima akimirksniu pasiekti jūsų plaučius ir kraujotaką, o paprastai šie rašikliai suteikia daug daugiau melatonino nei organizmas yra įpratęs“, – sakė jis 247CM. Tai reiškia, kad galite suvartoti daugiau melatonino, nei numatyta jūsų organizmui, o tai gali sutrikdyti jūsų cirkadinį ritmą.
„Per daug gero dalyko neabejotinai gali būti blogas dalykas“, – sakė daktaras Bashiras. „Ar tai per daug melatonino? Nėra tyrimų, kurie galėtų veiksmingai pasakyti „taip“ arba „ne“. Tai turėtų būti įspėjimas vartotojams.
Tada iškyla pati garinimo problema, kuri kelia savo pavojų. Khushboo Chokshi MD, Pjemonto Henrio ligoninės Džordžijos valstijoje pulmonologas 247CM sakė, kad vienas didžiausių pavojų garinant bet kokią medžiagą – nesvarbu, ar tai nikotinas, THC ar melatoninas – yra pavojus su elektroninių cigarečių ar garinančių produktų vartojimu susijęs plaučių pažeidimas (EVALI). Gydytojas Chokshi apibūdino EVALI kaip rimtą būklę, galinčią baigtis mirtimi, pažymėdamas tai plaučių audinys, įvertintas iš 17 su EVALI susijusių mirčių parodė žalą, panašią į tai, kas buvo pastebėta pacientams, kurie buvo paveikti cheminių dūmų išsiliejus toksiškai. „Viena iš pagrindinių problemų, susijusių su garavimu, yra ta, kad niekas nežino, kas yra garinimo skysčiuose arba kas tiksliai sukelia ūmius plaučių sužalojimus ir mirtis“, – sakė ji 247CM.
Esmė: jei sunkiai užmiegate, visada geriausia pasitarti su gydytoju, o ne bandyti spręsti problemą patiems.
