Obuolių sidro actas buvo sveikatos eliksyras, apie kurį žmonės negali nustoti kalbėti. Jei kada nors padarėte ACV injekciją arba ką tik jį pauostėte, žinote, kad nauda sveikatai turi būti neįtikėtina, kad būtų didesnė už aštrų skonį ir agresyvų kvapą. Nors ACV galima rasti kaip daugelio salotų padažų ir padažų sudedamąją dalį, negausite tokios pat naudos sveikatai, kaip ir fotografuodami. Jei Hipokratas, šiuolaikinės medicinos tėvas, daugiau nei prieš 2000 metų naudojo actą žaizdoms valyti, tada jis turėjo kažką daryti, tiesa?
Obuolių sidro actas, ypač nefiltruotas , yra baltymų, antioksidantų ir acto rūgšties, kurios, kaip įrodyta sumažinti kenksmingų bakterijų, uždegimų, gliukozės kiekį kraujyje, blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį . Žmonės teigia, kad jaučiasi sotesni, mažiau valgo, mažiau trokšta angliavandenių ir apskritai turi daugiau energijos per dieną. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad ACV vaidmuo insuline ir cukraus kiekio kraujyje mažinimas taip pat turi įtakos moters hormonų pusiausvyrai.
Vieni sako, kad ACV gali atitolinti mėnesines, kiti teigia, kad tai padeda sumažinti tekėjimą, o kai kurie sako, kad tai neturi jokio poveikio. Taigi mes kalbėjomės su Julie Upton, MS, RD, CSSD ir vienu iš įkūrėjų Apetitas sveikatai , kad pašalintumėte painiavą ir ištaisytumėte įrašą. Uptonas sakė: „Mėnesinių AKV tyrimai apsiriboja asmenimis, sergančiais PCOS“ arba policistinių kiaušidžių sindromu. Moterys, sergančios PCOS, turi atsparumą insulinui, todėl vartodamos ACV gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai padės normalizuoti reprodukcinius hormonus.
Uptonas taip pat citavo tyrimą, kuriame septyni pacientams, sergantiems PCOS, kasdien buvo skiriama ACV maždaug 100 dienų. Šešiems pacientams sumažėjo atsparumas insulinui, o keturiems pacientams menstruacijos atsinaujino jau po 40 dienų.
Dabar kyla klausimas, kodėl tiek daug tyrimų teigia, kad ACV gali sumažinti menstruacijų srautą. Mes taip pat kalbėjomės su Caleb Backe, sveikatos ir gerovės ekspertu Klevo holistika , norėdami išvalyti orą šiuo klausimu. Viena vertus, moterys, kurioms būdingas didesnis kraujo tekėjimas, yra tos, kurios serga PCOS, nes insulinas reikalingas kraujo krešėjimui. Jei organizme yra atsparumas insulinui, kraujas netinkamai krešėja ir yra didesnė tikimybė, kad tekėjimas bus sunkesnis.
Jei nesergate PCOS, bet kovojate su skausmingais mėšlungiais, menstruacijų sutrikimais ar neįprastai dideliu tekėjimu, ACV injekcijos gali būti ne pats veiksmingiausias būdas. Dieta ir mankšta yra ne mažiau svarbūs. Bet koks skausmas ar diskomfortas, atsirandantis kartu su menstruacijomis, gali būti sumažintas padidinus skaidulų suvartojimą. Valgydami įvairius vaisius, daržoves ir baltymus, jūs užtikrinate, kad jūsų kūnas gaus visus mikroelementus, kurių reikia hormonų stabilizavimui.
Pavyzdžiui, valgydami daug geležies turintį maistą, pavyzdžiui, špinatus ir lęšius, galite atstatyti kraujo netekimą po gausių menstruacijų. Maistas, kuriame gausu vitamino K, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai, padės krešėti kraujui, o valgydami daugiau morkų, kad padidintumėte vitamino A suvartojimą, padidės kraujotaka ir nuovargis. Apskritai, ACV puikiai sumažina pilvo pūtimą ir gali padėti sumažinti tekėjimą bei skausmą, tačiau dietos keitimas gali būti geriausias būdas.
Galų gale, obuolių sidro actas turi tiek daug naudos sveikatai, tačiau svarbu tiksliai suprasti, ką jis veikia visur jūsų kūne. Kai kurios moterys, sergančios PCOS, pastebi poveikį, o kai kurios – ne. Kai kurioms moterims pokytį pastebėti užtrunka šiek tiek laiko, o kitos – pokyčius mato iš karto.
Bet kuriuo atveju turite įsitikinti, kad fotografuojate teisingai. Kadangi jis yra labai rūgštus, svarbu atskiesti šaukštą aštuoniose uncijose vandens, kad nepažeistumėte dantų emalio ar stemplės. Man patinka gerti per šiaudelį, kad išvengčiau sąlyčio su dantimis. Taip pat prieš valgydami būtinai išgerkite ACV, kad tikrai sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje. Jei skonis jums per didelis, pabandykite į nesaldintą arbatą įpilti po arbatinį šaukštelį. Be to, neviršykite 10 arbatinių šaukštelių ACV per dieną.
ACV gali būti tik vaistas, kad mes visi taptume sveikesni po vieną arbatinį šaukštelį!
