Atrodo, kad šiuo metu rinkoje esančių baltymų batonėlių pasirinkimų skaičius nesibaigia. Nuo tų, kurių skonis panašus į „Girl Scout“ sausainius, iki kitų, tinkančių keto – pasirinkimas yra neribotas. Ne tik tai, bet ir jie labai palengvina mūsų gyvenimą. Tiesiog įsimeskite vieną į savo krepšį prieš įtemptą dieną arba turėkite po ranka ilgiems pasivažinėjimams automobiliu su šeima. Ir nors mes negalvojame, kaip kaskart pasimėgauti baltymų batonėliu (ar dviem, oi), ar turėtume būti atsargūs duodami juos vaikams? Siekdama padėti mums sužinoti daugiau apie tai, ar vaikai turėtų valgyti baltyminius batonėlius, 247CM pasikalbėjo su dviem ekspertais, kad sužinotų daugiau.
Pagal Daktaras Reshma Shah , MD, MPH ir bendraautoris Maitinti: galutinis augalinės mitybos vadovas šeimoms , atsakymas, ar vaikai turėtų valgyti baltyminius batonėlius, yra toks, kad tai priklauso. Dr. Shahas paaiškino, kad priimdami sprendimą turėtumėte užduoti sau du klausimus: „Kodėl jie siūlomi?“ ir Kokio tipo baltymų batonėlis tai yra? „Barai gali pasiūlyti patogų, keliaujantį užkandį vaikams arba būti puikiu skanėstu priešpiečių dėžutėje“, – sakė dr. Shahas. „Tačiau batonėlių naudojimas kaip valgio pakaitalas arba vietoj įprasto maisto nėra tinkamas įprotis. Taip pat svarbu nepamiršti, kad ne kiekvienas baltymų batonėlis gaminamas vienodai. Dr. Shah rekomendavo pažvelgti į etiketę ir vengti batonėlių, kuriuose gausu konservantų, priedų ir kitų nesveikų ingredientų.
„Sąvoka „baltymų batonėlis“ gali būti šiek tiek klaidinga, – sakė daktaras Shahas. „Vienas populiarus „baltymų užkandžių batonėlis“ iš tikrųjų turi 40 % daugiau kalorijų iš riebalų ir dvigubai daugiau kalorijų iš angliavandenių nei baltymai. Daktaras Shahas pasakė, kad tinkamesnis terminas galėtų būti „užkandžių batonėlis“, o ne „baltymų batonėlis“.
Daktaras Ten Hes , MD, FAAP, medicinos direktorius Gramercy pediatrija Niujorke, ir Amerikos nutukimo medicinos tarybos direktorius sutiko. Ji taip pat pabrėžė, kaip svarbu atidžiai perskaityti kiekvieną baltymų batonėlio etiketę prieš duodami juos savo vaikui, nes dažniausiai šiuose batonėliuose yra daug kalorijų, o tai gali neigiamai paveikti jūsų vaiko sveikatą. „Jie dažniausiai yra skirti suaugusiems, kurie daug sportuoja arba naudoja juos kaip maisto pakaitalą“, – sakė daktaras Hesas. „Taigi, kai tėvai duoda šiuos batonėlius savo vaikams kaip užkandžius, dažnai dietoje gali būti per daug kalorijų. Ji taip pat sakė, kad niekada nerekomenduotų baltymų batonėlio, pagaminto naudojant dirbtinius saldiklius ar cukraus alkoholius. Kitas svarbus daktaro Heso pastebėjimas yra tai, kad nors baltyminiai batonėliai turėtų būti tinkami vaikams, jei jų nevalgoma per daug, reikia stebėti, ar maiste būtų per daug baltymų, nes tai gali sukelti inkstų akmenų susidarymą.
Apskritai, baltymų batonėliai turėtų būti tinkami duoti vaikams kaip retkarčiais užkandžiauti. Daktaras Shahas pasiūlė juos patiekti su kitais sveikais užkandžiais, tokiais kaip daržovės su humusu ir griežinėliais supjaustyti vaisiai su riešutų sviestu. Tėvai taip pat gali atsisakyti parduotuvėse įsigytų batonėlių ir vietoj to pasigaminti savo versiją namuose. „Esmė ta, kad vaikams, valgantiems įvairią ir maistingą mitybą, tikrai „nereikia“ baltymų batonėlių kaip sveikos mitybos dalies“, – sakė daktaras Shahas. „Jei jie suteikia valgymo laiko ir užkandžių patogumo ir malonumo, rinkitės tuos, kurių sudedamosios dalys yra tikrai vientisos, arba apsvarstykite galimybę pasigaminti juos namuose“.
