Terapeutas Daktaras Desta , mokslų daktaras, MS, žinomas kaip @my_destanation TikTok, neseniai paskelbė vaizdo įrašą apie principą, vadinamą „penkių sekundžių taisykle“ – ir ne, tai nesusiję su maisto numetimu ant grindų. „Penkių sekundžių taisyklė yra ta, kad turėtume komentuoti tik kito žmogaus išvaizdą jei ir tik tada jie gali jį pakeisti per penkias sekundes ar mažiau. . . ir jei norite pakomentuoti tai, ko kas nors negali pakeisti per penkias sekundes ar mažiau, pasilikite komentarą sau“, – „TikTok“ vaizdo įraše sako dr. Desta.
Šios penkių sekundžių taisyklės idėją jai pasakė mama, kai ji auga. „Nekomentuokite kieno nors išvaizdos, jei jis negali jos lengvai pakeisti“, – 247CM sako daktaras Desta. Tai apima komentarus apie kažkieno svorį, dantis, randus, strijas ir spuogus, sako TikTok vartotojas @jjones451 kitoje įkeltas vaizdo įrašas apie penkių sekundžių taisyklę.
Kaip „asmenybė, gyvenanti didesniame kūne“, daktarė Desta pasakoja 247 CM, kodėl ji paskelbė šį vaizdo įrašą „TikTok“, nes ji sulaukė daugybės žmonių komentarų apie dalykus, kurių ji fiziškai negali pakeisti arba kurių ji nenori keisti. „Prisimenu, kaip man atrodė maži šie komentarai apie mano kūną; Man buvo gėda ir gėda“, – sako ji. „Nekenčiau, kai kiti dėsdavo tokius komentarus ir bandydavo pateisinti savo blogą elgesį, nes turėjo „gerų ketinimų“. Tačiau ar jie geri ketinimai, ar ne, nesvarbu. „Svarbu, kokį poveikį padarysi kitam žmogui kaip šūdas“, – sako ji.
Taigi, jei manote, kad reikia pakomentuoti kieno nors išvaizdą, įsitikinkite, kad jis gali ją pakeisti per penkias sekundes ar greičiau. Kalbame apie klaidą jų plaukuose, nukritusi musė, į dantis įstrigo aguonos sėkla arba nuo drabužių jie pamiršo nuimti kainų etiketę. Ir kaip priminimą, čia yra dalykų, kuriuos galite padaryti ne pakeitimas per penkias sekundes ar mažiau, ko nereikėtų komentuoti:
- Svoris/kūno tipas
- Aukštis
- Amžius
- Oda / randai / spuogai / strijos
- Veido ar kūno plaukai
- Nosis/lūpos/antakiai/veido struktūra
- Dantys
Cituodamas gėdos tyrinėtoją ir pasakotoją Brené Brown, daktaras Desta sako: „Mes teisiame žmones tose srityse, kuriose esame pažeidžiami gėdos“. Jei vertinate ar komentuojate kieno nors išvaizdą, daktaras Desta rekomenduoja skirti minutę savęs apmąstymui, kaip jaučiatės šiuo savo aspektu. Ji sako prisiminti: „Tau užtenka tokio, koks esi; tu esi vertas vien dėl to, kad egzistuoja. Jūs neturite versti kitų jaustis mažais, kad galėtumėte išlipti iš savo gėdos spiralės.
